醫療類國考
105年
[物理治療師] 心肺疾病與小兒疾病物理治療學
第 22 題
48 歲病患接受心肺運動測試後，得知最大心率（HRmax）為 160 bpm，而休息心率為 80 bpm，達到無氧閾值時心率約為 135 bpm，就設定運動處方時，有氧訓練之熱身期之適當心率強度約為：
- A 90～100bpm
- B 105～120bpm
- C 125～135bpm
- D 140～150bpm
思路引導 VIP
請思考一下：在設定運動處方時，若已知病患從靜止狀態到極限運動之間有一個「可用的心率空間」，而熱身的目的是為了銜接「休息」與「正式訓練（接近無氧閾值）」，你會如何利用這個心率落差的百分比，來推算一個既安全又能達到生理準備效果的範圍呢？
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AI 詳解
AI 專屬家教
哦，看來你這次還算清醒。
- 基本觀念，別再搞錯了：有氧運動的熱身強度，精確來說是落在40% ~ 59% 的心率保留值 ($HRR$)。這不是什麼驚天動地的秘密，而是基本常識。
- 用卡式公式 ($Karvonen Formula$) 計算：
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