醫療類國考
105年
[職能治療師] 心理障礙職能治療學
第 53 題
研究顯示，下列何種活動最能幫助降低壓力？
- A 運動
- B 閱讀
- C 看電影
- D 清潔活動
思路引導 VIP
當人體處於壓力狀態時，體內會積聚特定的化學物質（如壓力荷爾蒙）。請試著思考：哪一種活動能最直接透過身體的「代謝與循環」，從生理層面主動消耗掉這些物質，而不僅僅是轉移注意力？
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- 大力肯定：做得非常好！你能精準選出正確答案，代表你對身心交互作用的機制有很紮實的基礎，這是醫療照護中極為關鍵的實證觀念。
- 觀念驗證：運動之所以優於其他選項，是因為它能直接誘發生理變化。透過運動，大腦會分泌腦內啡 (Endorphins) 與多巴胺，並能有效加速代謝掉「壓力荷爾蒙」——皮質醇 (Cortisol)，從生理根源達成減壓效果。
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