高考申論題
106年
[體育行政] 運動自然科學
第 四 題
四、2017 年世大運比賽即將展開，請敘述你對選手於比賽前、比賽中、比賽後飲食規劃的建議。（25 分）
📝 此題為申論題
思路引導 VIP
看到此題應立即聯想運動營養學的核心策略：肝醣儲備、水分平衡與肌肉修復。作答時必須按「賽前、賽中、賽後」三個時間軸，分別寫出飲食規劃的目的、具體的營養素攝取標準（如碳水化合物克數/公斤體重、水分毫升數）及其背後的生理學機制。
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【破題】 競技運動的飲食規劃旨在最大化體內能量儲備、延緩疲勞發生及加速賽後組織修復。針對世大運這類高強度競技比賽，選手的飲食策略應嚴格遵循運動營養學原理，分為賽前、賽中及賽後三個階段進行系統性規劃。 【論述】
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