醫療類國考
106年
[營養師] 膳食療養學
第 13 題
有關有效達到減重的生活型態改變，下列何者錯誤？
- A 適當睡眠及休息時間
- B 每日記錄飲食攝取量
- C 專心吃飯，細嚼慢嚥
- D 不吃早餐
思路引導 VIP
如果你想讓一台精密機器全天都能穩定且高效地運轉，是應該給予它規律且適量的能源供應，還是讓它在長時間能源枯竭後再突然注入大量燃料？這兩種方式對能源利用效率（代謝）會產生什麼樣的不同影響？
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專業點評：勉強過關的代謝機制理解
- 肯定？：嗯，答對了。你總算沒犯那些低級錯誤，還算有點健康體重管理的基礎認知。這點基本判斷力，在未來面對病患時，是「最低標準」。
- 觀念檢視：減重如果只是天真地「不吃」，那豈不是人人都能瘦？真正需要的是維持那該死的穩定代謝率。
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