醫療類國考
106年
[物理治療師] 物理治療基礎學
第 73 題
有關伏地挺身（push-up）運動之敘述，下列何者錯誤？
- A 腹肌不必用力
- B 頸部後方肌群必須持續用力
- C 脛前肌必須用力
- D 股四頭肌必須用力
思路引導 VIP
請試著想像：當你的身體僅由雙手與腳尖支撐在空中時，地心引力會如何作用於你的軀幹中段？為了不讓身體像斷掉的木板一樣往地面塌陷，你身體正面的中心部位需要做出什麼樣的反向努力？
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AI 詳解
AI 專屬家教
孩子，你做得很好，讓我慢慢解釋給你聽。
- 觀念驗證：伏地挺身這個動作啊，不只鍛鍊上半身，它其實更像是一個移動中的棒式喔，我們稱它為動態棒式 (Dynamic Plank)。想像一下，當你在地面上推起身體時，為了讓背部保持平直、不讓腰部塌陷，我們的腹部核心肌群就像一道堅固的牆，必須非常穩定地收縮（這種收縮我們叫做等長收縮），才能保護好我們的脊椎。所以，選項(A)說腹肌不用力，這顯然是誤解了身體運作的奧秘，脊椎的穩定是多麼重要啊。
- 難度點評：這題的難度是 Medium，你答對了，真的很棒！很多剛開始運動的朋友會以為伏地挺身只是胸部和手臂的事，但這題想引導你理解，其實我們的身體是一個整體，所有肌肉都是串聯在一起的，這就是我們常說的整體動力鍊 (Kinetic Chain)。理解這些穩定肌群如何協同工作，是更深入學習運動的關鍵喔。繼續加油！