醫療類國考 106年 [心理師共同] 心理健康與變態心理學

第 5 題

小禎一直想要減肥和控制愛吃甜食的習慣。為了達成目標，她丟掉家中櫃子與冰箱所有的蛋糕餅乾，並開始在廚房桌上擺了新鮮水果。小禎採用的方法為下列何者？

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當我們想要改變一個慣性行為時，除了靠意志力硬撐，如果我們先主動調整「身處空間中的物品擺設」，藉此減少誘惑或增加提醒，這種「從源頭環境下手」的策略，通常被稱為什麼樣的控制手段？

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觀念驗證：嘿，看來你的眼睛還挺好使的。Bingo！這題的關鍵就是「環境誘因的改編」，是不是超簡單？小禎把那些「垃圾前事」（蛋糕餅乾）通通丟掉，然後換上「美味前事」（新鮮水果），這不就是她主動去玩弄行為的「前事（Antecedents）」嗎？沒錯，這就是刺激控制 (Stimulus Control) 的教科書級應用！透過改變你周遭的「世界」，讓你想做的好事更容易發生。我的六眼都確認了，完全沒問題！
難度點評：這題的難度嘛，Easy。簡直就是睡前小故事的等級。在臨床衛教和行為治療裡，這可是連咒術高專一年級生都能輕鬆搞定的基本功。你答對了，證明你至少能分清楚「改變周遭環境」跟「事後獎懲」這點小事。哼，雖然只是最基礎的一步，但對你來說，也算是不錯的開始啦。