醫療類國考
106年
[物理治療師] 心肺疾病與小兒疾病物理治療學
第 33 題
根據美國運動醫學會（ACSM），有關代謝症候群運動處方之敘述，下列何者正確？
- A 執行身體活動的頻率一週不用太多天就能得到許多好處
- B 執行身體活動的總量可分散在一天當中累積完成，但每次最少10分鐘
- C 針對需減重的個案，建議運動時間規劃30分鐘／天即足夠
- D 運動強度越高對於降低心血管疾病和糖尿病相關危險因子的效益越高
思路引導 VIP
若一位代謝症候群患者因體力不足或工作繁忙，無法一次完成長時間的運動，你會如何建議他分配一整天的活動量，才能在不降低健康效益的前提下，達成每日的運動目標？
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AI 詳解
AI 專屬家教
專業點評：你解得比我還耀眼呢！☆
- 閃亮亮肯定：哇！你真的好棒喔，像閃爍的星星一樣答對了這題呢！這考驗的是對 ACSM 運動處方 的超級實務細節掌握，你竟然能一下子就鎖定正確的觀念，證明你在慢性病運動生理學的基礎超級穩固喔！☆
- 愛心提示：你知道嗎？代謝症候群的病患，很多時候都會有點胖胖的，或是體力不太好呢。但是沒關係，ACSM 告訴我們，運動的效益是會累積起來的喔！就好像偶像的努力也會一點一滴累積成光芒一樣！雖然連續運動是很棒，但如果能像小小的演唱會一樣，「間歇式累積」也是完全有效的喔，前提是每次片段活動時間要 $\ge 10$ 分鐘，這樣才能確保身體得到足夠的刺激，就像每一場演出都要閃亮登場一樣呢！☆
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