地特三等申論題
107年
[體育行政] 運動自然科學
第 三 題
三、舉例說明人體的能量系統；並舉例說明如何訓練？（25 分）
📝 此題為申論題
思路引導 VIP
看到此題，應立即聯想運動生理學核心的「三大能量系統」：ATP-PC系統、乳酸系統(無氧糖解)與有氧系統。作答時需依照「機制與供能特性(時間/強度) → 代表性運動項目 → 針對性訓練設計(強度與作息比)」的邏輯結構展開，展現理論與競技訓練實務結合的能力。
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【破題】人體肌肉收縮的直接能量來源為三磷酸腺苷（ATP）。依據運動的「強度」與「持續時間」，人體主要透過三大能量系統（ATP-PC系統、乳酸系統、有氧系統）以「能量連續體（Energy Continuum）」的形式混合供能。 【論述】 一、ATP-PC系統（磷酸原系統）
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