高考申論題
107年
[體育行政] 運動自然科學
第 一 題
一、訓練中經常以血乳酸值作為運動強度監控的依據，試問，何謂乳酸閾值？如何測得？如何利用乳酸閾值來做為耐力性運動訓練以及評估訓練成效？（20 分）
📝 此題為申論題
思路引導 VIP
本題考查運動生理學中核心的能量代謝與訓練強度監控概念。解題思路如下：首先，定義「乳酸閾值」（Lactate Threshold, LT），需區分安靜狀態與運動狀態下血乳酸濃度的動態平衡點。其次，關於測量方法，應描述遞增負荷運動測試（Incremental Exercise Test）的標準流程，包含採血點與強度遞增的關聯。最後，在應用面，需從「強度設定」與「成效評估」兩個維度展開：強度方面可談及無氧閾值訓練區間的設定；評估方面則需強調 LT 曲線「向右下偏移」的生理意義。