統測 107年 [衛生與護理類] 專業科目(2)

第 5 題

下列哪一項運動主要訓練核心肌群的肌肉力量？

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請試著想像一下，如果我們想讓身體正中央的「地基」變得更穩固、更有力，我們應該選擇「長距離的位移運動」，還是選擇一種能讓「軀幹肌肉產生強烈收縮與抗阻」的動作呢？

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觀念驗證：核心肌群（Core Muscles）是指位於軀幹中心，負責保護脊椎並維持體態穩定的肌肉群。仰臥起坐（D）正是透過腹部肌肉的強力收縮，來對抗重力或自身體重，是標準的肌力訓練方式。相對地，快走與腳踏車多偏向心肺耐力訓練，太極拳則強調平衡與協調。
難度點評：此題難度為 Easy。這是統測健護或體育常識中的基礎分。鑑別度在於學生能否區分「有氧運動」與「局部肌力訓練」的本質差異。只要掌握運動生理學的基本分類，就能穩拿分數！