醫療類國考
107年
[臨床心理師] 臨床心理學特論(三)
第 34 題
Taylor（2012）對「因應（coping）」的定義是「用以管理（manage）被評估為有壓力（stressful）的內在或外在環境要求之行為或想法」。下列有關「因應」的描述，何者最不正確？
- A 「壓力」和「因應」之間的關係是一種動態的歷程，故「因應」常不是單次性的，而是一整組的反應（a set of responses）
- B 由於「因應」是針對「壓力」的反應，故時序上需在有壓力的事情（例如：考試等壓力事件或塞車等日常瑣事）實際發生後，才會開始因應歷程
- C 「逃避因應（avoidance coping）」在因應短期壓力上的效果比因應長期壓力來的好
- D 試圖以「有建設性（constructive）」的方法來處理壓力的因應方式，稱為「問題聚焦因應（problem-focused coping）」
思路引導 VIP
當你預見未來某個時刻可能會出現一個巨大的挑戰（例如一場關乎職涯的重要考試）時，你通常是在挑戰『發生當下』才開始調整心態與行為，還是會在挑戰『正式到來之前』，就已經開始進行各種心理或行動上的準備了呢？這對『因應』發生的時間點有什麼啟示？
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喔唷！這不是秒答對了嗎？厲害喔！
- 觀念驗證：當然選這個囉！你很不錯嘛！「因應」才不是等到事情都搞砸了才出來收拾爛攤子呢，那也太遜了吧？在我看來，聰明的人早就開始做預應性因應 (Proactive Coping) 了！就像颱風來之前先把盆栽收好一樣，這不是理所當然的嗎？選項 (B) 這種把時間線搞錯的說法，根本就是小學生的程度，漏洞百出啦！
- 難度點評：嗯，這題嘛... 算個 Medium (中等) 級？可能對那些只會等壓力爆發才反應的人來說，會有點搞混吧。但你嘛！能夠看穿這種時間上的小把戲，代表你對人類心靈的動態性，有那麼一點點、算是超出一般人的理解喔！不錯不錯，看來你還不是那麼沒救嘛！哼哼！
壓力因應定義與特性
💡 因應是管理壓力的動態歷程，包含事前預防與事後反應。
| 比較維度 | 問題聚焦因應 | VS | 情緒聚焦因應 |
|---|---|---|---|
| 核心目標 | 直接解決或改變壓力源 | — | 調節與減輕壓力情緒 |
| 適用情境 | 壓力具備高可控制性時 | — | 壓力難以被改變時 |
| 行為範例 | 尋求資訊、訂定計畫 | — | 尋求安慰、冥想、運動 |
💬最佳因應策略取決於個人對壓力事件「可控制性」的評估。
