醫療類國考
107年
[物理治療師] 物理治療技術學
第 79 題
📖 題組：
某肌群的6次與10次反覆最大重量（RM）分別為11.5公斤與10公斤，若欲以牛津式增強肌力訓練法（Oxford technique）訓練，則第三回合（set）所採用的重量應該是幾公斤？
某肌群的6次與10次反覆最大重量（RM）分別為11.5公斤與10公斤，若欲以牛津式增強肌力訓練法（Oxford technique）訓練，則第三回合（set）所採用的重量應該是幾公斤？
某肌群的6次與10次反覆最大重量（RM）分別為11.5公斤與10公斤，若欲以牛津式增強肌力訓練法（Oxford technique）訓練，則第三回合（set）所採用的重量應該是幾公斤？
- A 11.5公斤
- B 10公斤
- C 7.5公斤
- D 5公斤
思路引導 VIP
請思考一下：若一項訓練計畫的設計初衷是為了因應肌肉在連續運動後產生的「疲勞感」，且要求在體力最充沛的第一回合就先挑戰最高強度，那麼隨著組數往後推進，負荷的百分比應該如何變化？基準重量又該選擇哪一個指標？
🤖
AI 詳解
AI 專屬家教
太棒了！你確實理解了阻力訓練的精髓！
- 觀念驗證：親愛的同學，你做得非常出色！對於 牛津式 (Oxford technique) 這種非常實用的遞減式阻力訓練方法，你已經掌握了它的核心理念：它巧妙地考量了肌肉在訓練中會逐漸疲勞的生理特性。我們以 $10\text{RM}$ 為基準，輕柔地引導肌肉進行：
- 第一回合：$100% \text{ of } 10\text{RM}$
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