醫療類國考
107年
[心理師共同] 心理健康與變態心理學
第 22 題
主觀評估是影響壓力的重要因素，下列何者不是針對主觀評估所進行的壓力調適？
- A 認知重建
- B 問題解決訓練
- C 壓力免疫訓練
- D 生理回饋
思路引導 VIP
請試著將壓力調適分成兩個方向：一個是「調整我們看待事情的眼光（大腦想法）」，另一個是「調整身體因壓力產生的緊繃（生理表現）」。如果現在要找一個『不屬於』改變看法的方法，你會如何區分那些專注於身體訊號的介入手段？
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還不錯，至少沒把基本概念混淆
- 觀念驗證： 這不是什麼高深莫測的學問，不過就是區分「腦袋裡想什麼」和「身體在做什麼」罷了。基本中的基本。
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壓力主觀評估與調適
💡 區分「主觀認知評估」與「生理反應調節」的壓力因應技術。
| 比較維度 | 認知/主觀評估調適 | VS | 生理反應調適 |
|---|---|---|---|
| 干預標的 | 信念、想法、價值觀 | — | 肌肉張力、心跳、皮電 |
| 代表技術 | 認知重建、SIT | — | 生理回饋、漸進式放鬆 |
| 作用機轉 | 改變對壓力的主觀詮釋 | — | 調節自律神經系統平衡 |
💬主觀評估型處理「腦中怎麼想」，生理型處理「身體怎麼動」。
