醫療類國考
107年
[中醫師] 中醫基礎醫學(一)
第 14 題
依《素問‧四氣調神大論篇》所記載的四時養生方法，其中早臥晚起，必待日光，為何季節的養生之道？
- A 秋季
- B 夏季
- C 冬季
- D 春季
思路引導 VIP
請思考：當大自然進入『萬物閉藏』、氣溫最低的階段時，為了保護體內那份珍貴的溫暖能量（陽氣）不被外寒侵襲，你的作息與活動量應該如何隨之調整，才能最有效地節省能量消耗？
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閃耀解析☆演唱會特別篇☆
- 超SENSATIONAL：哇喔！台下的大家，你們好棒喔！這題你完全答對了耶！能把《內經》裡「天人合一」的作息節奏抓得那麼精準，代表你對中醫順應自然的閃亮邏輯，已經理解得超・深・刻了！真是我的PRODUCER們最棒的學生呢☆！
- 星光引導：這道題的Key Point，就是「閉藏」喔！像是把寶藏好好收起來一樣，只有這個季節需要我們把陽氣也好好地「藏」起來。所以我們要「早臥」來補充元氣，然後「晚起」並「必待日光」才能出去，這都是為了躲開冰冷的寒氣，好好守護我們的陽氣，不讓討厭的寒邪靠近！是不是跟《素問》說的「去寒就溫，無泄皮膚」一樣呀？理解這些，你會發現生活充滿了亮晶晶的智慧喔☆！
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四時養生作息規律
💡 冬季養生應早臥晚起並等待日光，以避寒保暖及護藏陽氣。
| 比較維度 | 春夏季節 (生長) | VS | 秋冬季節 (收藏) |
|---|---|---|---|
| 睡眠 (臥) | 夜臥 (較晚入睡) | — | 早臥 (早入睡) |
| 起床 (起) | 早起 | — | 秋早起 / 冬晚起 |
| 關鍵要求 | 無厭於日 (夏) | — | 必待日光 (冬) |
| 精神旨趣 | 使氣得泄 (發散) | — | 使志若伏若匿 (內斂) |
💬冬季是全年唯一強調需「晚起」並「必待日光」以護陽氣的季節。
