高考申論題
108年
[體育行政] 運動自然科學
第 五 題
五、試述「無氧動力（anaerobic power）」與「有氧動力（aerobic power）」訓練計畫。（20 分）
📝 此題為申論題
思路引導 VIP
本題要求撰寫訓練計畫，核心在於體現「能量系統」的差異。撰寫時應運用FITT原則（頻率、強度、時間、類型）。無氧動力需強調「高強度、短時間、長休息（磷酸系統或乳酸系統）」；有氧動力需強調「中低強度、長持續時間或長間歇（心肺系統）」。