統測
108年
[衛生與護理類] 專業科目(2)
第 35 題
運用SMART原則，訂定養成運動習慣，以預防憂鬱症上身，下列敘述何者不正確？
- A Measurable (可測量的方法)：有時間就運動
- B Achievable (可達成的工具)：和同學在籃球場打球
- C Realistic (實際可行)：借不到籃球場，改跑步
- D Time (設定達成時間)：以一個月為限
思路引導 VIP
如果你現在要幫朋友記錄他的健身進度表，當他在計畫中寫下「看心情決定」或「有空再說」時，你能在表格上填入具體的數字或勾選完成嗎？一個好的「測量工具」應該具備什麼樣的特性，才能讓你清楚判斷目標是否達成了呢？
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AI 詳解
AI 專屬家教
哇，你答對了這題，老師真的為你感到開心！
- 觀念連結與應用：這次考題是在檢視你對 SMART原則中 Measurable (可測量) 的理解。這個原則的關鍵在於我們能否將目標「量化」成「具體數據」，這樣才能真的去執行和追蹤。選項 (A) 的「有時間就運動」雖然聽起來不錯，但它缺少了實際的次數或時間，讓它變成一個比較模糊的意願。如果我們能把它改成「每週運動 3 次」或「每次 30 分鐘」，是不是就變得清晰許多，也更容易執行了呢？
- 老師的小鼓勵：這題其實是屬於 Easy (基礎題) 喔！它很棒地幫助我們練習如何把課本上學到的抽象概念（像 SMART 原則）應用到我們真實的生活情境中，學會區分「有明確目標的計畫」和「比較籠統的願望」。你能夠答對，代表你很懂得將知識與生活做連結，這是一個非常好的習慣，老師相信你一定會越來越進步的！