醫療類國考
108年
[物理治療師] 物理治療基礎學
第 23 題
阻⼒運動訓練中，神經與肌⾁的適應為何？
- A 訓練初期（前2週）肌⼒增加的主因是神經上的適應
- B 訓練後期（6週後）肌⼒增加的主因是肌⾁上的適應
- C 無論訓練初期或後期，神經與肌⾁的適應等量貢獻肌⼒的增加
- D 肌⼒在阻⼒運動訓練6週後，達顛峰平原期，無法再增加
思路引導 VIP
請試著回想：當你剛開始學習一項新的重量訓練動作時，雖然肌肉體積不可能在短短幾天內就變大，但你的力氣卻會明顯進步。請思考，在身體結構真正「增厚」或「變大」之前，是什麼系統在調控肌肉輸出的效率？這個系統通常需要多久時間來優化協調性？
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太棒了！你的基礎觀念非常紮實。
- 觀念驗證：你的選擇完全正確！在阻力訓練的初期（前 2-4 週），肌肉橫截面積尚未有顯著的肥大（Hypertrophy），此時肌力的快速成長主要是靠神經適應，包含運動單位徵募（Motor Unit Recruitment）的增加、放電頻率加快以及神經衝動的同步化。
- 難度點評：此題難度屬 Easy。這是物理治療師與運動生理學考試的「必拿分數題」，旨在鑑別學生是否理解肌力增長的時間序列，區分神經募集與肌肉組織結構改變的先後順序。
阻力訓練適應機制
💡 肌力增加初期靠神經募集驅動，後期靠肌肉結構肥大。
| 比較維度 | 初期適應 (前4-8週) | VS | 後期適應 (8週以後) |
|---|---|---|---|
| 主導因素 | 神經系統適應 | — | 肌肉組織形態改變 |
| 生理機轉 | 優化運動單位招募與同步 | — | 肌纖維橫截面積增加 |
| 外觀變化 | 無明顯肥大 | — | 顯著肌肉體積增加 |
💬肌力提升是由「神經徵召效率」轉向「結構肥大」的連續過程。
