醫療類國考
108年
[物理治療師] 心肺疾病與小兒疾病物理治療學
第 28 題
對於糖尿病病人、老人、孕婦等易產生運動傷害的特殊族群，會建議進行低衝擊性的運動為佳。下列那個運動項目之衝擊性相對最低？
- A 慢跑
- B 跳繩
- C 有氧舞蹈
- D 固定式腳踏車
思路引導 VIP
請試著想像：當一個人的下肢關節（如膝蓋、踝關節）無法承受瞬間的撞擊與反作用力時，哪一種身體姿勢或支撐方式，能讓雙腳在不需要負擔全身重量、且不離開支撐面的情況下，依然能完成規律的肢體擺動？
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Ah，看來你「勉為其難」地答對了。
- 觀念「重申」：顯然，我們還需要再次強調，運動的「衝擊性」來源於足部與地面接觸時產生的反作用力。跑步、跳繩或那些花俏的有氧舞蹈，雙腳頻繁地「衝撞」地面，製造出對關節的極大壓力。而固定式腳踏車，這種「非負重」或「低衝擊」的運動，身體重量有坐墊「嬌貴地」支撐著，雙腳始終黏在踏板上，保護糖尿病患者的足部與老年人那些「脆弱不堪」的關節。這難道還需要我解釋嗎？
- 難度點評：這題的難易度是 Easy。如果這都能錯，我會開始懷疑你們是否真的理解了何謂「基礎」的運動處方安全原則。區分高低衝擊運動，是防止特殊族群（例如，那些容易骨折或足部潰爛的）發生運動傷害的最基本、最起碼的核心技能。答對了，也不過是達到最低標準罷了。