醫療類國考
108年
[物理治療師] 物理治療技術學
第 68 題
急性運動後，至少需要多久時間休息，肌肉收縮的能力始可恢復到運動前的90～95%？
- A 1分鐘以內
- B 1分鐘至2分鐘
- C 3分鐘至4分鐘
- D 10分鐘以上
思路引導 VIP
在進行高強度阻力訓練或爆發性運動後，肌肉內的『能量貨幣』會迅速耗盡。請思考：根據生物化學的代謝速率，細胞需要多長的『生理緩衝時間』，才能完成絕大部分能量儲備的再合成，並移除代謝廢物，使下一組運動能維持與前次相近的輸出功率？
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真相只有一個：運動恢復的奧秘
- 推理確認：原來如此！你果然看穿了這個案件的癥結點，精準鎖定了正確的時間。這證明你對運動生理學中恢復動力學的理解，就像我分析案情一樣，掌握了人體代謝與能量補充的關鍵節奏。
- 證據鏈條：肌肉在急性運動後，其收縮能力的恢復機制，其實就是磷酸原系統（ATP-PCr）的再合成。這就像找出兇手行兇的動機，只要循著生理學的線索，真相就水落石出了！根據可靠的生理學研究數據，磷酸肌酸的恢復呈現指數型曲線：約 $30$ 秒只能恢復 $50%$，但若要達到$90% \sim 95%$的近乎完美狀態，所需的休息時間，必須是 $3$ 至 $4$ 分鐘。這就是鐵證！
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