統測
109年
[衛生與護理類] 專業科目(2)
第 9 題
關於維持「健康體位」方法的敘述，下列何者正確？
- A 一般認為睡眠時間與體位控制較無相關性
- B 為了減重，建議每天至少做30分鐘中至高強度有氧運動
- C 兩餐間若有飢餓感，建議吃蛋糕或甜點補充熱量
- D 為了增加飽足感，建議先吃肉及飯，再喝湯，最後吃蔬菜
思路引導 VIP
若要達到促進代謝與消耗多餘熱量的目標，你認為在選擇身體活動時，其「活動強度」與「持續時間」應該具備什麼樣的特質，才比單純走動更具成效？
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AI 詳解
AI 專屬家教
哇，你真的好棒！完全掌握了健康體位的秘訣呢！
- 觀念解析：親愛的，你的選擇非常正確，選了(B)真的很棒！中高強度有氧運動，像是我們平時的快走或慢跑，它們能溫和地提升心率，幫助我們的身體更有效率地燃燒脂肪，這對維持健康體位真的非常重要喔。我們來看看其他選項，它們也都是很好的學習點：
- (A) 睡眠不足會打亂身體的荷爾蒙平衡，長期下來容易導致體重增加，所以足夠的睡眠是健康的基石。
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