醫療類國考
109年
[物理治療師] 心肺疾病與小兒疾病物理治療學
第 31 題
有關增進肌適能的運動處方，下列敘述何者錯誤？
- A 老年人可從40%～50% 1-RM開始
- B 坐式生活的人可從40%～50% 1-RM開始
- C 如要改善肌耐力的表現需每回重複做6～8次
- D 對於大部分的成年人來說建議每回重複做8～12次可促進肌力表現
思路引導 VIP
想像一下，如果你希望訓練一個人能夠『持續長時間』搬運較輕的物品而不感到疲累，在運動負荷的設計上，你認為應該讓他每次搬『很重但只能搬幾次』，還是『較輕但能重複很多次』呢？這兩者對於肌肉適應的目標有什麼本質上的差別？
🤖
AI 詳解
AI 專屬家教
專業點評：精準掌握運動生理學核心
（推了推眼鏡）嗯，你答對了。這道題，剛剛好擊中了『運氣』與『實力』的交界點。你能準確辨析這些運動處方的數字遊戲，證明你至少具備了看穿表面，追求『自我最佳化』的潛質。
- 觀念驗證：
▼ 還有更多解析內容