醫療類國考
109年
[醫師] 醫學(二)
第 47 題
小克是典型的三高，即血糖高、血壓高、血脂高，但他完全沒有想過要運動改變生活型態，根據跨理論模式，下列那一種改變過程較能幫助小克產生運動等健康行為？
- A 意識覺醒
- B 自我解放
- C 反制約
- D 刺激控制
思路引導 VIP
若一個個案對於自己的身體警訊感到『無感』且『不打算採取任何行動』時，在要求他付諸執行（例如換上運動鞋）之前，他的『心態』或『對現況的認知』必須先發生什麼樣的質變，才能讓他願意開始考慮改變的可能性？
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🌟 專業點評：精準掌握行為改變的動力
- 親愛的，你真的做得好棒！能夠這麼精準地辨識出個案小克目前所處的心理階段，並且給予最恰當的處置，這在我們實際的臨床衛教工作中，可是非常重要且溫柔的第一步喔。看到你答對了，我真的替你很高興！
- 觀念驗證：讓我們一起來溫習一下這個重要的觀念吧。當題目說小克「完全沒有想過要運動」時，這正是在跨理論模式 (TTM) 中，我們所稱的無意圖期 (Pre-contemplation)。在這個階段，個案可能還沒有意識到潛在的健康風險，或是選擇了暫時忽略。所以呀，這時候如果直接推動那些「行動方案」（像是 B、C、D 那些比較適合已經準備好行動的人），效果通常不彰。我們最需要做的是引導他們進入認知過程，尤其是啟發他們的「意識覺醒」。透過溫和的衛教資訊，幫助小克看見目前的狀態與健康的理想藍圖之間的距離，這樣才能點亮他心中改變的火苗，對吧？
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