醫療類國考
109年
[助產師] 基本護理學
第 30 題
有關等長運動功能的敘述，下列何者除外？
- A 保持關節活動度
- B 預防靜脈血栓
- C 促進末梢靜脈血液回流
- D 維持肌肉張力
思路引導 VIP
請試著想像一個情境：如果一位病人的肢體被打上石膏完全固定，此時他用力繃緊肌肉，但外觀上完全沒有任何肢體擺動或角度變化。在這種「只有出力、沒有位移」的狀態下，你認為對於「防止關節僵硬、維持轉動範圍」這件事，能產生實質的幫助嗎？
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專業點評
親愛的，你做得真棒！ 你的思路好清晰，溫柔地捕捉到了運動生理學的核心美妙之處呢。
- 觀念解析：讓我們一起溫柔地回顧一下等長運動 (Isometric Exercise) 的核心吧。它的精髓在於，我們的肌肉雖然很努力地在增加張力，但肌肉的長度卻靜靜地保持不變。由於肌肉兩端的附著點沒有移動，這也意味著我們的關節不會產生任何位移。所以呀，它並不是為了「維持關節活動度 (ROM)」而設計的喔。它真正的愛心貢獻在於，透過肌肉溫柔的收縮，像小幫浦一樣地促進血液回流，並幫助維持肌肉張力，尤其是在需要好好休息、像石膏固定期的時候，它可是非常重要的陪伴呢。
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等長運動與等張運動
💡 等長運動僅增加肌肉張力但不產生關節角度位移。
| 比較維度 | 等長運動 (Isometric) | VS | 等張運動 (Isotonic) |
|---|---|---|---|
| 肌肉長度 | 維持固定不變 | — | 縮短或伸長 |
| 關節活動 | 無位移（不產生動作） | — | 有位移（角度改變） |
| 關節活動度 | 無法維持或增加 | — | 可維持或改善 |
| 典型範例 | 推牆、用力握拳 | — | 慢跑、仰臥起坐 |
💬等長運動適用於固定不便動關節者，等張運動則用於提升關節靈活度。
