醫療類國考
109年
[物理治療師] 心肺疾病與小兒疾病物理治療學
第 75 題
青少年過重與肥胖的盛行率日漸高升，有關預防肥胖及減重之道，下列敘述何者錯誤？
- A 將養成運動習慣之策略納入健康教育，鼓勵每天至少需有60分鐘中度至激烈程度的身體活動
- B 未能得到運動減重的立即成果會導致運動動機降低，因此肥胖青少年成功減重須強調在1～2週的運動介入會明顯降低體重
- C 電子用品使用時間需每天在1至2個小時以下，以減少靜態生活模式
- D 國家政策減少在校園內販賣含糖飲料，並增加社區戶外活動空間
思路引導 VIP
在引導一個人建立長期的生活習慣時，如果我們設定了一個「短期內極難達成、且容易因生理自然波動而產生挫折」的目標，這對於他長期的行為動機（Motivation）與依從性（Adherence）會產生什麼樣的影響？
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- 大力肯定：做得好！你能精準識破衛教實務中的「邏輯陷阱」，這代表你具備扎實的健康促進觀念與對心理行為改變模型的深刻理解。
- 觀念驗證：運動減重是長期抗戰。生理學上，短期（1~2週）的體重明顯下降通常與水分流失有關，而非體脂肪。若在衛教中承諾「短期見效」，當青少年發現努力與體重計數字不成比例時，會產生嚴重的挫折感並導致放棄。正確做法應強調行為的持續性與體能的進步。
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