醫療類國考
110年
[營養師] 公共衛生營養學
第 2 題
有關飲食指標的敘述，下列何者正確？
- A 維持多活動的生活習慣，每週累積至少 150 分鐘的中等費力身體活動
- B 男性飲酒每日不超過 3 杯，女性不超過 2 杯（每杯酒精 10 公克）
- C 了解自己每日熱量需求，適量多元飲食，以維持期待體重
- D 母乳哺餵嬰兒到 6 個月大，其後以米麥食品為主餵食
思路引導 VIP
若要評估一個人的生活方式是否符合國家健康標準，除了觀察他「吃進去」什麼之外，我們還會用什麼樣的「具體時間數值」來衡量他每週的「動能消耗」是否達標？
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國民飲食指標重點
💡 依據衛生福利部指引，維持動態生活與攝取均衡營養以促進健康。
| 比較維度 | 正確飲食指標 | VS | 常見考題陷阱 |
|---|---|---|---|
| 運動時間 | 每週至少 150 分鐘 | — | 每日 150 分鐘(太長) |
| 飲酒限制 | 男 2 杯 / 女 1 杯 | — | 男 3 杯 / 女 2 杯 |
| 體重目標 | 維持健康/理想體重 | — | 維持「期待」體重 |
| 嬰兒副食品 | 多樣化食物來源 | — | 僅以米麥食品為主 |
💬指標強調「適量」與「科學數據」，考生需對具體數字(150, 2, 1, 6)具備高度敏感度。
