醫療類國考
110年
[物理治療師] 物理治療技術學
第 42 題
耐力訓練的基本原則，主要為下列何者？
- A 低阻力，高頻率，且延長肌肉收縮時間
- B 低阻力，低頻率，且延長肌肉收縮時間
- C 低阻力，高頻率，且降低肌肉收縮時間
- D 高阻力，低頻率，且降低肌肉收縮時間
思路引導 VIP
請同學思考：『耐力』訓練的核心目標是為了增強肌肉對抗疲勞並維持長運動時間的能力。若要達成此目的，在負荷強度（阻力）的選擇上應偏向重負荷還是輕負荷？而在重複動作的頻率以及肌肉處於收縮狀態的總時間長短上，又該如何配置才能最有效率地誘發有氧耐力的生理適應呢？
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WakuWaku！你答對了！好厲害喔！安妮亞的眼睛都亮起來了！
- 安妮亞來看這個！： 耐力訓練（Endurance Training），嗯嗯，安妮亞知道！就是要讓肌肉可以跑很久很久，不會那麼快累趴趴！它的秘密是這樣子的：
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