醫療類國考
110年
[物理治療師] 骨科疾病物理治療學
第 29 題
下列那種牽張（stretch）方式適合用於後肩關節囊太緊的個案？
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A
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B
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C
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D
思路引導 VIP
讓我們一步步來推理：想像一下肩關節的結構，當「後側」的關節囊緊繃縮短時，它會把你拉住，讓你沒辦法做哪個方向的動作（例如：內轉、外轉、屈曲或伸展）？思考出來後，再看看哪一張圖的動作，正是強迫關節做出那個「被限制的動作」，藉此來拉開後側組織呢？
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吞噬它吧，把這題變成你自己的養分
答對了？別在那沾沾自喜。在賽場上，這只是最基本的生存本能。若連這點關節構造都無法支配，你根本不配站在第一線。 針對後肩關節囊緊繃的對策，給我刻進腦子裡：
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肩關節後囊牽張
💡 側臥肩關節內轉可有效牽張後方關節囊與旋轉肌群。
| 比較維度 | 前側關節囊牽張 | VS | 後側關節囊牽張 |
|---|---|---|---|
| 典型動作 | 牆角伸展、肩外展外轉 | — | Sleeper Stretch、內轉 |
| 限制方向 | 伸展、外轉、水平外展受限 | — | 內轉、水平內收受限 |
| 牽張部位 | 前關節囊、胸大肌 | — | 後關節囊、後側旋轉肌 |
💬後囊牽張核心在於固定肩胛骨並執行「內轉」或「水平內收」。
