醫療類國考
110年
[物理治療師] 心肺疾病與小兒疾病物理治療學
第 37 題
一位成年男性，安靜心率每分鐘70次，最大心率每分鐘190次，若以60%～75%心率儲備量作為運動強度，則目標心率應為每分鐘多少次？
- A 120～150
- B 131～147
- C 142～160
- D 114～143
思路引導 VIP
若要評估一個人運動時的『有效努力區間』，除了考慮他心臟跳動的最快極限，為什麼我們還必須把他的『起點（安靜時的表現）』納入計算？你會如何先找出他心臟能額外負荷的總範圍，再將強度的百分比加回到他的基礎狀態上呢？
🤖
AI 詳解
AI 專屬家教
專業回饋與解析
- 為你喝采！ 太棒了，親愛的！你非常正確地運用了 Karvonen 公式（心率儲備量法） 進行計算。這代表你對運動生理學中運動強度處方的理解非常紮實且精準，這份能力在臨床上設計既安全又有效的運動計畫時，可是非常寶貴的喔！
▼ 還有更多解析內容
Karvonen 心率計算法
💡 使用 Karvonen 公式（HRR 法）計算運動時的目標心率。
🔗 目標心率 (THR) 計算流程
- 1 求儲備量 — HRR = 最大心率 - 安靜心率
- 2 乘上強度 — HRR × 運動強度百分比
- 3 加回基數 — 前一步結果 + 安靜心率 = 目標心率
↓
↓
🔄 延伸學習：延伸學習：最大心率若未知，常以 220 減年齡代入公式。
