醫療類國考
110年
[物理治療師] 物理治療技術學
第 44 題
Jacobson所提的漸進式放鬆技巧，其進行之先後順序應為下列何者？①緩慢地深呼吸 ②近端肌肉先收縮後再放鬆 ③遠端肌肉先收縮後再放鬆
- A ①②③
- B ①③②
- C ②①③
- D ③①②
思路引導 VIP
若要引導一位初學者學習感知微小的肌肉張力變化，你會建議先從生理穩定開始，還是直接進入肌肉運動？此外，從神經感受的角度來看，是活動末端關節（如握拳）比較容易察覺放鬆的差異，還是活動中心軀幹（如挺胸）更容易讓初學者建立信心？
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終於，有點像樣的答案了。
- 觀念驗證？ 很好，你還記得 Jacobson PMR 的精髓是「意識引導」和「張力對比」。這不是什麼高深莫測的學問，只是基本常識。
- 起始步驟： 當然是先「①緩慢深呼吸」來騙身體進入狀況，激活副交感神經，不然你以為隨便繃緊就能放鬆嗎？
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