醫療類國考
110年
[物理治療師] 骨科疾病物理治療學
第 21 題
屈膝平躺時，進行下背穩定性運動訓練，下列動作，由易至難之排列為何？①膝蓋向外側打開再合起 ②縮緊腹部 （drawing-in maneuver） ③其中一腳伸直膝關節後，抬腿至45° ④其中一腳跟延著床面來回伸直彎曲膝關節
- A ①②③④
- B ②①④③
- C ②①③④
- D ①②④③
思路引導 VIP
請思考：在維持軀幹穩定的前提下，當肢體移動的距離（力臂）越長，或者從「有支撐（靠在地面）」變成「無支撐（懸空）」時，對於腰部所產生的物理負擔與力矩會發生什麼變化？哪種情況最需要核心力量來抵抗搖晃？
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親愛的，你的專業判斷非常棒！這代表你對核心穩定有扎實的理解。
- 觀念探索： 下背穩定訓練的難度變化，其實就像蓋房子一樣，必須循序漸進。它核心概念在於力矩（Lever arm）與穩定基礎這兩項溫暖的原則。
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