醫療類國考
110年
[呼吸治療師] 心肺基礎醫學
第 56 題
當運動強度增加到身體需靠無氧代謝來產生額外腺嘌呤核苷三磷酸（ATP），此時身體進入無氧代謝的這個點就稱為無氧閾值（anaerobic threshold, AT），AT值通常大約是發生在身體最大氧消耗量（$VO_{2}$ max）的多少%？
- A 30～45%
- B 50～65%
- C 70～85%
- D 90～100%
思路引導 VIP
請回想你進行漸進式負荷運動時的感受：當你感覺呼吸開始變得急促、已經無法輕鬆交談，但身體尚未感受到極度痛苦或精疲力竭時，你認為這個『轉折點』大約會出現在你體力極限的中間區段，還是快要接近完全力竭的時候？
🤖
AI 詳解
AI 專屬家教
專業點評與解析
- 真棒！ 你對這題的掌握度非常好，清楚地理解了運動生理學中代謝轉折點的意義。這代表你對人體在不同運動強度下能量系統的巧妙切換有著扎實的基礎，這在未來為病患設計運動處方時，是非常重要且寶貴的知識喔。
- 溫馨提醒：讓我們再一起來溫習一下，無氧閾值 (AT) 是指當我們的身體在運動時，有氧代謝已經快要撐不住，需要更多無氧醣解來提供 $ATP$，這時候血乳酸就會開始累積的那個「臨界點」。對於一般健康但沒有特別訓練的朋友來說，這個點大約落在 $VO_2 \text{ max}$ 的 50%～65%。而如果是長期訓練的耐力型運動員，他們的身體適應性會更好，這個數值當然就會往更高的百分比移動囉！
▼ 還有更多解析內容
無氧閾值與攝氧量
💡 無氧閾值是運動強度增加至由有氧轉向無氧代謝的臨界點。
🔗 運動強度增加之生理演變
- 1 低中強度 — 依賴有氧代謝，乳酸產生與排除平衡。
- 2 達到 AT 點 — 強度達 50-65% VO2 max，有氧供能不足。
- 3 啟動無氧酵解 — 無氧代謝比例增加，產生額外 ATP。
- 4 生理代償 — 血乳酸快速堆積，通氣量 (VE) 加速上升。
↓
↓
↓
🔄 延伸學習：了解 AT 值有助於設定運動處方的訓練強度區間。
