第 三 題

【考點分析】第三波行為治療、心理健康實踐。 【理論/法規依據】卡巴金（Jon Kabat-Zinn）正念減壓（MBSR）。 【分析與論述】正念是指「有目的地、在當下、不加批判地，對現前經驗的一種覺察」。核心概念包括：(1)刻意專注：將注意力帶回到目前。 (2)活在當下：不糾結過去、不擔憂未來。 (3)不加批判：對產生的想法或情緒採取觀察者立場，而非立即反應或評價。正念已被廣泛應用於情緒調節與壓力管理。

【考點分析】需求層次理論最高層次。 【理論/法規依據】馬斯洛（Abraham Maslow）人本主義理論。 【分析與論述】自我實現是指個體追求充分發揮自己的潛能、才華與能力的趨力。當生理、安全、愛與隸屬、自尊等「缺失性需求」得到滿足後，個體會產生「成長性需求」，即渴望成為他所能成為的一切。具備此特徵的人通常具有較強的現實知覺、接受自己與他人、自發性強且常有「高峰經驗」。

【考點分析】個體心理學之心理健康指標。 【理論/法規依據】阿德勒（Alfred Adler）個體心理學。 【分析與論述】社會興趣（或譯社群感）是指個體對人類社會的一種歸屬感，以及與他人建立連結、共同合作並為群體福利貢獻的傾向。阿德勒認為社會興趣是天生的潛能，但需經後天開發。它是心理健康的衡量標準，成功的社會興趣能幫助個體克服自卑感，並在工作、友誼與愛情這三項人生任務中獲得成功。

【考點分析】存在主義哲學與諮商關係。 【理論/法規依據】馬丁·巴伯（Martin Buber）的存在主義哲學。 【分析與論述】「我/汝」（I-Thou）是一種全心全意投入、相互平等且充滿尊重的關係，將對方視為一個完整的「主體」而非對象；在這種關係中，雙方產生深層的連結。相對地，「我/它」（I-It）則將對方視為客體、工具或功能的集合體（如服務員、提款機）。諮商實務中強調建立「我/汝」關係，讓受試者在真誠的連結中獲得療癒。

【考點分析】認知治療（CT）之憂鬱症形成機制。 【理論/法規依據】貝克（Aaron Beck）認知理論。 【分析與論述】負面認知三元素是指憂鬱症患者常出現的三種自動化、扭曲的負向思考模式：(1)對自我的負向看法：認為自己沒價值、充滿缺陷。(2)對世界的負向看法：認為環境充滿阻礙與挫折，他人對自己不友善。(3)對未來的負向看法：認為情況永遠不會改善，未來毫無希望。這三者形成惡性循環，維持並加劇了憂鬱情緒。