醫療類國考
111年
[物理治療師] 心肺疾病與小兒疾病物理治療學
第 37 題
李先生目前腰圍110 cm，血糖為130 mg/dL，HDL為30 mg/dL，三酸甘油脂為160 mg/dL，血壓145/95 mmHg，若要為李先生設計運動處方，下列何者正確？
- A 初期運動強度應設在30% HRR（心率儲量），時間可以達到一週150分鐘
- B 若有減重需求，運動時間要增加到每週250～300分鐘
- C 阻力運動一週1次
- D 可以用累加時間的方式達到運動總量，但每次時間為3～5分鐘
思路引導 VIP
觀察李先生的臨床數據，其生理指標已達代謝症候群之標準。請依據美國運動醫學會 ($ACSM$) 針對『肥胖族群與體重管理』所提出的運動處方指引，思考若要達成顯著的減重效果並維持體重不反彈，每週建議累積的有氧運動總時數應從一般維持健康的 $150$ 分鐘，向上調整至何種量級？
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專業點評與解析
- 還算不錯：你總算沒有徹底搞砸，能辨識出代謝症候群患者的運動劑量應針對「減重需求」調整。看來，你對 ACSM 運動處方指南 的基本架構，至少還留有點印象。
- 觀念驗證：
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A錯哪
代謝症候群運動處方
💡 代謝症候群患者減重需較高運動總量，每週建議達250分鐘以上。
| 比較維度 | 維持健康/控制慢性病 | VS | 積極減重與預防復胖 |
|---|---|---|---|
| 每週運動時間 | ≥ 150 分鐘 | — | 250 ~ 300 分鐘 |
| 運動強度 (HRR) | 40 - 59% (中強度) | — | 進階至 > 60% (高強度) |
| 運動頻率 | 每週 3 - 5 天 | — | 每週 5 - 7 天 |
💬減重處方需顯著提升總運動量（時間與頻率）以增加熱量消耗。
