醫療類國考
111年
[物理治療師] 神經疾病物理治療學
第 79 題
美國疾病與控制預防中心（Center for Disease Control and Prevention）建議，老人每週身體活動量至少應為多少？
- A 30分鐘的中強度運動
- B 30分鐘的重度運動
- C 150分鐘的中強度運動
- D 150分鐘的重度運動
思路引導 VIP
在健康教育與公共衛生指引中，評估運動量是否足夠的核心觀念在於『週總累積時數』。請你思考：美國疾管署 (CDC) 對於 $65$ 歲以上高齡者維持健康的基本建議中，針對『中等強度』（Moderate-intensity）的有氧活動，設定了多少分鐘作為每週的最低達標門檻？這項國際通用的量化標準，是為了確保長者能透過規律性的身體活動，獲取顯著的心肺效益並降低慢性病風險，請回想這個常見的標竿數值是多少？
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太棒了！你的觀念非常正確！
- 大力肯定： 哦，你居然答對了這題。恭喜你，至少在老年護理與公共衛生指南這個基本考點上，你還算清醒。能夠從考題中分辨出最基礎的建議量，這份「驚喜」足以證明你距離「不專業」還有一小段距離。別高興得太早，這只是入門。
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