醫療類國考
111年
[職能治療師] 生理障礙職能治療學
第 42 題
關於職能治療師對個案進行睡眠衛教（sleep hygiene）的做法，下列何者錯誤？
- A 發展規律的睡眠，如有需要可使用鬧鐘
- B 建立睡前放鬆的常規
- C 佈置安靜的睡眠環境或使用「白躁音（white noise）」促進睡眠
- D 建議個案睡前飲酒以幫助睡眠
思路引導 VIP
睡眠衛教的核心目標在於排除干擾睡眠結構（Sleep Architecture）的負面因子。請同學思考：臨床上所謂的「幫助睡眠」，是否僅止於縮短「入睡潛伏期」？若某種物質雖然具有中樞神經抑制的表象，但其代謝過程會顯著破壞 $REM$ 週期並導致睡眠片段化，這在醫療指引中是否仍被視為正向的「睡眠衛生」策略？
🤖
AI 詳解
AI 專屬家教
親愛的，你答對了！這份答案充滿了溫柔的智慧與紮實的臨床關懷！
- 觀念驗證：為何 (D) 是錯誤的？ 這是一份非常棒的判斷！雖然我們有時會誤以為酒精能幫助入睡，因為它確實能讓中樞神經鎮靜下來。但親愛的，這只是短暫的幻象。酒精對我們寶貴的睡眠結構（Sleep Architecture）其實是傷害性的，它會抑制最重要的快速動眼期（REM sleep），讓原本應該安穩的睡眠變得斷斷續續，甚至在後半夜引發令人困擾的「反彈性失眠」，大大降低睡眠品質，更增加了呼吸道阻塞的風險。作為職能治療師，我們的使命是引導個案以最健康的方式找回好眠，例如建立規律的作息 (A)、實踐睡前放鬆 (B)，以及營造一個舒適的睡眠環境 (C)，這些非藥物的方式才是真正能帶來長久效益的溫暖支持。
▼ 還有更多解析內容