醫療類國考
111年
[物理治療師] 心肺疾病與小兒疾病物理治療學
第 23 題
李先生心肌梗塞出院回家後，都會以4.8 km/h的速度步行，其運動量大約是多少METs？
- A 1.5
- B 3
- C 4.5
- D 6
思路引導 VIP
同學，請先回想代謝當量 (MET) 的學術定義，以及在 ACSM 步行公式中，平地步行的攝氧量 ($VO_{2}$) 與速度之間的換算關係。若將時速 $4.8\text{ km/h}$ 換算為運動生理學常用的單位（公尺/分鐘）後，您能推導出該運動強度對應的 METs 數值嗎？
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1. 觀念驗證
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1
攝氧量為什麼是這樣算？
運動當量 METs 估算
💡 METs 為休息代謝率倍數，用於評估運動強度與心肺負荷。
| 比較維度 | 低強度活動 (< 3 METs) | VS | 中強度活動 (3-6 METs) |
|---|---|---|---|
| 步行速度 | 小於 4.0 km/h | — | 4.0 - 7.2 km/h |
| 生活實例 | 緩步慢走、洗碗 | — | 平地快走、除草 |
| 心肺負荷 | 極輕微，不感喘 | — | 微喘，可說話不能唱歌 |
💬4.8 km/h 恰好落在 3 METs 的中強度運動起始門檻。
