高考申論題
112年
[體育行政] 運動自然科學
第 一 題
一、運動性疲勞是一種自然現象，也是訓練過程中的正常生理反應，請詳述一般常見的消除疲勞方式有那些？（25 分）
📝 此題為申論題
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面對疲勞消除的申論題，切忌漫無目的地列舉。應將恢復手段「系統化分類」（如：活動性恢復、營養介入、物理治療、心理神經放鬆），並在每一項中精確點出其「生理或力學機制」（如乳酸清除率、肝醣合成、血管幫浦效應），以展現運動科學的專業深度。
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【破題】 運動性疲勞源於能量儲備耗竭、代謝產物（如氫離子、無機磷）堆積及神經內分泌系統的改變。有效消除疲勞不僅能預防過度訓練與運動傷害，更是引發「超補償（Supercompensation）」、提升競技表現的核心關鍵。 【論述】
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