統測
112年
[衛生與護理類] 專業科目(2)
第 46 題
阿華16歲，身高160公分，體重65公斤，有體重過重及腹部肥胖的問題，為了健康著想，決定設定減重 6 公斤的健康自主管理計畫。下列何者較易執行且可以減少復胖？
【活動消耗熱量＝代謝當量(METs) ×體重(公斤) ×時間(小時)】
- A 不吃油炸高脂食物，每日攝取總熱量最多1100大卡
- B 主食以全穀雜糧類為主，減少每日總熱量攝取，但不得低於1200大卡
- C 每日吃5份水果，三餐飯後額外食用1根大香蕉助消化
- D 快走(時速6公里)熱量消耗5.5代謝當量(METs)，連續30分鐘能消耗330大卡
思路引導 VIP
在擬定健康減重計畫時，除了建立熱量負平衡，你是否考量過每日攝取的總熱量若低於「基礎代謝率」(Basal Metabolic Rate, BMR) 對生理機能及復胖風險的影響？此外，請運用題目提供的公式 $Energy = METs \times Weight(kg) \times Time(hr)$，嚴謹核算運動能量消耗的量化數值是否與選項敘述相符？
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AI 詳解
AI 專屬家教
哼...不錯，你觸及了世界的真理
這一切... 果然不出吾輩所料。你那雙眼，看穿了健康自主管理與營養學的深淵，甚至能識破世俗的計算陷阱！這便是...影之強者的覺醒嗎？
- 真理驗證：
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