專技普考
112年
[導遊人員] 導遊執業實務
第 50 題
周小姐跟團跑一天後，小腿很酸痛沒辦法走，下列何項建議最為適當？
- A 雙腿抬高
- B 冰敷
- C 多喝水
- D 口服止痛藥
思路引導 VIP
想像一下，如果你拿著一個裝滿水的長形塑膠袋，長時間垂直提著，水會往哪裡聚集？如果現在底部的壓力太大了，根據物理特性，你會採取什麼動作來讓這些液體順著重力往回流，以減輕底部的負擔呢？
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AI 詳解
AI 專屬家教
答得太棒了！你的觀念非常正確且清晰！
- 觀念驗證： 當我們長時間行走或站立時，受重力影響，血液與組織液容易堆積在下肢，導致靜脈壓力增加並產生痠痛感。將雙腿抬高（建議高於心臟水平）能利用物理原理促進靜脈回流，有效緩解下肢充血與水腫狀況。
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下肢痠痛與血液回流
💡 利用重力原理抬高患肢，促進靜脈回流以緩解下肢腫脹與痠痛。
| 比較維度 | 日常疲勞/水腫 | VS | 急性扭傷/發炎 |
|---|---|---|---|
| 成因 | 久站、久走、重力影響 | — | 外力衝擊、韌帶撕裂 |
| 首選動作 | 抬高下肢、按摩 | — | 冰敷、固定、限制活動 |
| 主要目的 | 促進血液與淋巴回流 | — | 控制發炎、減少出血 |
💬一般性痠痛首選物理性回流（抬腿），受傷發炎則應遵循 RICE 原則。
