醫療類國考
112年
[助產師] 助產學(一)
第 51 題
下列何項措施有助於產後婦女加強骨盆底肌肉及預防尿失禁？
- A 凱格爾氏運動
- B 綁束腹帶，避免子宮下垂
- C 勿憋尿、定時排空膀胱
- D 避免提重物等增加腹壓動作
思路引導 VIP
若要有效「強化」特定肌群的生理機能，通常需要透過主動的收縮與放鬆訓練；請從運動治療學的角度思考，哪一種專門設計的肌力訓練法，能精準作用於骨盆底的恥骨尾骨肌 (Pubococcygeus muscle)，以提升其支撐器官的能力並改善括約肌的控制？
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太棒了！你的基礎觀念非常扎實
- 觀念驗證： 凱格爾氏運動 (Kegel exercise) 是透過自主性收縮恥骨尾骨肌 (PC muscle)，直接強化骨盆底肌肉群的張力與支撐力。這不僅能有效預防及改善產後常見的壓力性尿失禁，更是臨床復健的首選。雖然避免提重物 (D) 能減少腹壓，但唯有 (A) 具備「加強肌肉」的訓練效果。
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