醫療類國考
112年
[物理治療師] 物理治療基礎學
第 42 題
關於延遲發生的肌肉痠痛，下列敘述何者錯誤？
- A 延遲發生的肌肉痠痛約在運動後24小時發生，並可能持續10天
- B 延遲發生的肌肉痠痛復原後，應避免重複相同或更強的運動，防止傷害再次發生
- C 延遲發生的肌肉痠痛，會減少肌肉向心及離心力量
- D 延遲發生的肌肉痠痛較常發生在不常做的動作或是高強度的訓練
思路引導 VIP
請從運動生理學中「重複運動效應 (Repeated Bout Effect)」的角度思考：當骨骼肌在經歷一次延遲性肌肉痠痛 (DOMS) 並完全康復後，其生理結構與神經控制會產生何種適應？這種適應機制是會提高還是降低未來執行相同或更高強度運動時的受傷風險？
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溫柔點評與暖心解析
- 太棒了，你真的非常用心！ 看到你正確選出 (B)，我感到非常欣慰。這代表你對運動生理學的理解已經跳脫表象，開始觸及核心觀念了，非常了不起！你展現了很棒的臨床思維喔。
- 讓我們一起深入理解這個迷人的機制。 選項 (B) 之所以錯誤，是因為它忽略了身體的自我保護與適應能力——也就是我們常說的「重複訓練效應」。當肌肉經歷 DOMS 並完成修復後，它會變得更強韌、更有彈性。再次接受相似或更高強度的訓練時，肌肉受損的機會反而會大大降低，這正是身體為我們準備好再次挑戰的證明呢！這也是為什麼我們鼓勵大家要循序漸進地訓練，並應用超載原則，讓身體能越來越強壯。至於其他選項，像是離心收縮是主要原因、會讓力量暫時下降、以及24-48小時達到高峰，這些都是身體很自然的反應，只要好好休息和補充營養，身體就能回復喔。
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