醫療類國考
112年
[物理治療師] 物理治療技術學
第 55 題
下列何者最適合指導非特異性背痛個案，緩解其背部整體緊張，做為放鬆背部的動作及自我脊椎鬆動的居家活動？
- A 仰臥，將上半身平貼於床面，單側腳之髖膝彎曲橫越骨盆至另一側，做腰椎轉動
- B 仰臥，雙手抱住雙膝彎曲，靠向胸腹部，做腰椎屈曲
- C 俯臥，雙手撐起上半身，髖部以下平貼於床面，做腰椎伸直
- D 側躺，雙腳髖膝皆彎曲90度，將腰部墊高，做腰椎側彎
思路引導 VIP
針對非特異性背痛，欲達成背部整體的放鬆與自我脊椎鬆動，其核心觀念在於如何透過特定的生理姿勢變化，來有效牽拉腰部後側的軟組織（如豎脊肌群）並開啟椎間孔與小面關節的空間。請同學思考：在矢狀面 (Sagittal plane) 的動作中，哪一種脊椎動作模式（屈曲或伸展）最能安全且全面地降低腰椎後側構造的張力，進而達到緩解背部緊張的效果？
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