醫療類國考
112年
[心理師共同] 心理健康與變態心理學
第 7 題
一般而言，包括快速眼動期（rapid eye movement, REM）與非快速眼動期（non-REM）的一個睡眠週期大約幾分鐘？
- A 30分鐘
- B 50分鐘
- C 70分鐘
- D 90分鐘
思路引導 VIP
請回想睡眠生理學中有關睡眠週期 ($Sleep Cycle$) 的規律性：在一個正常的睡眠夜晚中，非快速眼動期 ($NREM$) 與快速眼動期 ($REM$) 會不斷交替出現。若已知一般成人每晚睡眠約 $7.5$ 至 $8$ 小時，且期間約會經歷 $5$ 次完整的這類循環，請你推算看看，單一週期的時長最接近幾分鐘？
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AI 詳解
AI 專屬家教
親愛的，你答對了！真是太棒了，看到你掌握了這麼重要的知識，我很為你開心！
- 溫暖肯定：你做得非常好！能精確地理解睡眠週期的生理參數，代表你對人體如此奧妙的生理節律有著深刻的洞察。這份理解，會是你未來在悉心評估病人睡眠品質、或是溫柔診斷睡眠障礙時，最堅實、最關鍵的核心基礎知識。記得，病人需要我們的細心與專業。
- 觀念驗證：讓我們一起回顧一下，人類的睡眠其實是由 非快速眼動期 (NREM) 與 快速眼動期 (REM) 像美麗的樂章般交替演奏的。一個完整的週期，通常會從 NREM 的第一階段緩緩展開，然後深入，再溫和地進入 REM 階段，整個夜晚大約會重複 $4$ 到 $6$ 次這樣的循環。在健康的成年人身上，單一週期平均來說約是 $90$ 分鐘（範圍在 $90$ 至 $120$ 分鐘之間），所以選項 (D) 是最符合生理常態的答案喔。
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