高考申論題
113年
[教育行政] 教育心理學
第 四 題
四、近年來源自東方的「正念（Mindfulness）」受到西方學術界的廣泛重視，並被證實可以促進個人心理健康福祉。請問何謂「正念」？又一位教師如何使用正念來減輕學生的壓力並促進其心理健康？（25 分）
📝 此題為申論題
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本題結合了當前熱門的「心理健康」與「正向心理學」議題。首先要準確定義「正念」，不能只寫字面意思，必須包含卡巴金（Kabat-Zinn）提出的三個核心要素：有意識、當下、不評判。第二部分則要轉化為具體的教學現場應用，考生應提出可操作的具體活動（如呼吸、情緒覺察），並說明其如何降低壓力（如改善前額葉功能或情緒調節能力）。
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【考點分析】 本題考查正念的概念定義及其在學校輔導與心理健康促進中的實務應用。這反映了教育心理學領域對「情緒調節」與「壓力緩解」的關注。 【理論/法規依據】
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