高考申論題
113年
[體育行政] 運動自然科學
第 三 題
三、當在為高齡者設計和實施身體活動計畫時，除了要注意傳統的超負荷和特殊性原則外，還需留意那些高齡者的特殊運動原則，試舉出三項並詳細說明之。（25 分）
📝 此題為申論題
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看到高齡者運動處方，應立即聯想其生理特徵：異質性高、常伴隨慢性病與用藥、肌少症與跌倒風險。將這些特徵轉化為特殊運動原則，可切入「個別化（評估病史與用藥）」、「功能性（結合日常生活活動ADL）」與「漸進與安全性（保守加重、延長熱身與緩和）」，並輔以 RPE 或 PAR-Q+ 等專業指標進行實務論述。
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【破題】 高齡者因伴隨生理機能退化、慢性疾病盛行及個體間極大的異質性，其運動處方在遵循傳統的超負荷與特殊性原則之外，更須以確保安全性與提升生活獨立性為核心。以下舉出三項高齡者特殊的運動原則並詳細說明： 【論述】
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