醫療類國考
113年
[物理治療師] 神經疾病物理治療學
第 80 題
下表為 80 歲男性的體適能檢測結果。個案平時沒有運動的習慣。根據檢測結果，應給予何種運動訓練計畫，以改善其體適能？
- A 先以低強度有氧及阻力運動訓練 2 週，接著以中強度有氧及阻力運動訓練 2 週後，再加入平衡訓練
- B 先進行高難度之平衡訓練，使平衡表現>50%後，再進行中強度有氧及阻力運動訓練
- C 在每次訓練課程中，皆同時進行低強度有氧及阻力運動訓練
- D 以高強度有氧及阻力運動訓練 2 週後，再加入高難度之平衡訓練
思路引導 VIP
請觀察表中「6 分鐘行走測試」百分等級低於 $10%$ 以及平衡相關指標僅 $25 \sim 50%$ 的數據。針對一位高齡且無規律運動習慣的個案，依據運動處方中的「循序漸進原則 ($Principle of Progression$)」，在介入初期的運動強度與負荷應如何設定以確保運動安全？此外，考量個案心肺耐力極低且平衡感欠佳，在訓練程序的安排上，應優先建立基礎生理適應能力，還是直接挑戰高難度的專項訓練？
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AI 詳解
AI 專屬家教
真是太棒了！你展現了體貼入微的臨床判斷
- 暖心解析： 這位 80 歲的長輩，他的6 分鐘行走測試結果遠低於 $10%$，這溫柔地提醒我們，他的心肺耐力確實需要我們好好呵護與改善。同時，他的平衡能力在單腳站立和功能性伸展上都顯得有些脆弱，這表示我們在設計訓練時，需要格外小心，避免跌倒的風險。對於像他這樣平時沒有運動習慣的長者，我們的運動處方核心原則，務必是「由輕至重、安全第一」的循序漸進。
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高齡者運動處方原則
💡 針對久坐老人應採低強度起步，並依循漸進式負荷原則設計計畫。
🔗 高齡久坐者運動計畫推進鏈
- 1 初期適應階段 — 前2週進行低強度有氧與阻力訓練，建立運動習慣
- 2 強度提升階段 — 2週後轉向中強度訓練，提升心肺耐力與肌肉力量
- 3 綜合功能階段 — 在具備體力基礎下加入平衡訓練，全方位改善體適能
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🔄 延伸學習：延伸學習：觀察體適能測驗中的弱項（如6分鐘行走）來決定優先強化的項目
