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醫療類申論題 113年 [諮商心理師] 諮商的心理學基礎

第 2. 題

📖 題組:
※本題為申論題,請使用鍵盤及滑鼠輸入作答內容,由左至右橫式作答。
在社交生活中,人們常常需要做一些自我調節(self-regulation),以達成個人或社會期望。試詳述自我調節的相關概念並討論增強自我調節以達成個人或社會期望的方法。(15分)
📝 此題為申論題

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首先定義自我調節(涉及認知、情緒、行為的控制),可提及Bandura的社會認知觀點(自我觀察、評價、增強)或Baumeister的自我耗損理論。接著提出具體增強方法,如設定明確目標(SMART)、改變環境(減少誘惑)、執行意向(If-Then計畫)、情緒覺察(正念)等策略。

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【破題】自我調節是個體為了適應環境或達成特定目標,有意識地監控、引導並調整自身認知、情緒與行為的歷程。 【論述】 一、自我調節的相關概念

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