醫療類國考
113年
[物理治療師] 心肺疾病與小兒疾病物理治療學
第 26 題
57歲蔡先生接受心肺運動測試後，得知最大心率為155 bpm，而休息心率為80 bpm，達到無氧閾時心率約為142 bpm，在設定運動處方時，有氧訓練熱身時期之最適當心率約為：
- A 85～95 bpm
- B 105～115 bpm
- C 125～135 bpm
- D 140～150 bpm
思路引導 VIP
在運動處方設計中，計算目標心率的核心觀念是『保留心率法』($Heart Rate Reserve, HRR$)，也稱為卡氏公式。請先利用已知數據算出蔡先生的 $HRR$ (即 $HR_{max} - HR_{rest}$)；針對有氧訓練的『熱身時期』，強度通常建議設定在 $30% \sim 50%$ 的 $HRR$。請試著將此比例代入公式：$HR_{rest} + (HRR \times \text{強度}\%)$，計算出的心率數值會落在題目中的哪一個範圍？
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太棒了！你能迅速判斷出熱身運動的強度需求，並正確運用臨床數據進行計算，展現了紮實的運動處方邏輯。這代表你對心肺復健的強度設定已有相當高的成熟度。
1. 觀念驗證：為什麼你選對了？
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