醫療類國考
114年
[物理治療師] 心肺疾病與小兒疾病物理治療學
第 35 題
📖 題組：
胖虎是一位35歲的過重男性，體重100公斤、身高167公分，無任何心血管疾病。你給他的運動計畫強度是以 7 METs強度進行跑步機訓練，則此狀況下胖虎每分鐘運動能量的淨支出（net energy expenditure）為多少大卡（kcal/min）？
胖虎是一位35歲的過重男性，體重100公斤、身高167公分，無任何心血管疾病。你給他的運動計畫強度是以 7 METs強度進行跑步機訓練，則此狀況下胖虎每分鐘運動能量的淨支出（net energy expenditure）為多少大卡（kcal/min）？
承上題，胖虎在你所設計的7 METs運動強度下，每次在跑步機運動40分鐘，一天僅執行一次此運動項目。依據ACSM以減重（weight loss）為目的之運動能量消耗量的建議，則每週至少要執行幾天，才能達到2000 kcal的能量消耗量之標準？ （假設不採計暖身／緩和運動的能量影響）
- A 3天
- B 4天
- C 5天
- D 6天
思路引導 VIP
如果要計算這項運動為減重帶來的「淨」熱量消耗，在給定總運動強度為 7 METs 時，我們應該先扣除什麼狀態下的消耗？算出單次運動消耗的卡路里後，又該如何推算出一週至少需要幾天才能達到 2000 大卡的目標呢？
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AI 專屬家教
太棒了！你非常精準地掌握了這道題目的核心陷阱，成功算出正確的 5 天。 這題的關鍵在於計算淨能量支出（net energy expenditure）。首先，必須從目標強度 $7 \text{ METs}$ 中扣除安靜休息時的基本消耗 $1 \text{ MET}$，得到淨強度 $6 \text{ METs}$。接著代入公式計算每分鐘熱量消耗：$6 \times 3.5 \times 100 \text{ (kg)} \div 200 = 10.5 \text{ kcal/min}$。每次運動 40 分鐘，單次消耗量即為 $10.5 \times 40 = 420 \text{ kcal}$。 為了達到美國運動醫學會（ACSM）建議的每週減重 $2000 \text{ kcal}$ 目標，我們計算 $2000 \div 420 \approx 4.76$。為了確保總消耗量達標，天數必須無條件進位，因此每週至少需要執行 5 天。
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第二題，胖虎的體重為什麼從100公斤變80公斤?