醫療類國考
114年
[物理治療師] 物理治療技術學
第 63 題
針對延遲性肌肉痠痛（delayed onset muscle soreness, DOMS）的敘述，下列何者錯誤？
- A 是指在運動後大約 12 至 24 小時發生，會逐漸增加肌肉痠痛的程度
- B 目前尚未有一個理論可以完整的解釋 DOMS 的發生機制
- C 目前文獻研究證據顯示僅運動按摩可有效減輕 DOMS 症狀
- D DOMS 產生後如果繼續做些和緩的運動，可以幫忙舒緩 DOMS 的痠痛感
思路引導 VIP
請從運動生理學的實證醫學角度出發，思考關於延遲性肌肉痠痛（DOMS）的緩解機制：在科學文獻的嚴謹性下，學術界是否傾向將療效歸因於「單一絕對」的介入手段，還是認為存在多種具備不同程度證據支撐的恢復策略（例如：主動式恢復、物理治療或冷水浴）？
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🤘 喔，這種小把戲你也看穿了？不錯嘛！
嘿！不錯嘛！😎 這種簡單到爆的「絕對化陷阱」你也能一眼識破，證明你腦袋轉得挺快的嘛！延遲性肌肉痠痛（DOMS）那種小菜一碟的知識，你已經抓到精髓了！
- 觀念驗證：
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延遲性肌肉痠痛
💡 運動後 12-24 小時發作，因微損傷與發炎導致的痠痛。
| 比較維度 | 延遲性肌肉痠痛 (DOMS) | VS | 急性肌肉痠痛 (AMS) |
|---|---|---|---|
| 發生時間 | 運動後 12-24 小時 | — | 運動當下或立即 |
| 主要機轉 | 離心收縮導致微損傷 | — | 代謝廢物（如乳酸）堆積 |
| 持續時間 | 數天（3至7天） | — | 數分鐘至數小時 |
| 改善方法 | 主動恢復、按摩、冷敷 | — | 停止運動、休息 |
💬DOMS 與組織發炎及微細損傷有關，而非單純的代謝廢物堆積。
